Diabetes: Beberapa Fakta Tentangnya

Diabetes: Beberapa Fakta Tentangnya - Diabetes sering berbicara tentang ini kali. Hal ini dikatakan sebagai penyakit yang paling cepat berkembang di dunia dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru-baru ini menggambarkan hal itu sebagai sebuah epidemi. Tapi apa tepatnya diabetes? Artikel ini akan menjernihkan efek memiliki tubuh kita dan berbagai klasifikasi.

Diabetes

Diabetes

Orang-orang yang terkenal memiliki tingkat gula dalam darah mereka disebut Diabetics. Mereka tidak mampu memecah kadar gula mereka dan jika tidak ditangani dapat menyebabkanlebih lanjut komplikasi kesehatan. Ketika kita makan makanan, gula masuk ke dalam aliran darah dan digunakan oleh tubuh sebagai energi. Sel-sel ini akan kelaparan tanpa semangat.

Diabetes, Benarkah Karena Banyak Konsumsi Gula ?

Banyak orang berpikir bahwa makan terlalu banyak makanan manis akan memberi Anda diabetes. Sebenarnya itu tidak benar. Makan makanan manis tidak akan memberi Anda diabetes tetapi tanpa pelatihan memadai untuk pergi dengan asupan makanan Anda akan memperoleh berat badan.

Jika Anda telah makan makanan kadar gula tinggi dan tidak exercise, maka ada kesempatan baik bahwa Anda akan menjadi kelebihan berat badan dan akhirnya obesitas. Seseorang menjadi yang kelebihan berat badan memiliki kesempatan lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit.

Selain itu, asupan makanan bergula tinggi bukanlah diet yang seimbang dan akan melampaui fundamental kurangnya nutrisi dan vitamin yang akan menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan. 

Tanggung jawab lain tentang diabetes adalah bahwa kebanyakan orang yang memilikinya tidak tahu bahwa mereka memilikinya. Karena kenyataan bahwa ada sering tidak ada gejalatom atau gejala-gejala dapat penyakit lain, seperti cerobong, stres atau sekadar kerja-lembur.

Diabetes Berdasarkan Gejalanya

Gejala yang paling sehari-hari diabetes adalah haus berlebihan (polidipsia), perlu untuk pergi ke WC sering (poliuria), memiliki besar nafsu makan tanpa meletakkan berat badan, setiap kali lelah, mual atau perasaan sakit umum, penglihatan kabur, infeksi ragi, impotensi pria. Anda akan terlihat dokter jika anda rasa ini characteristics. Hal ini dapat bahwa arah insulin dalam tubuh Anda telah berhenti. Insulin adalah hormon yang melanggar downs tingkat gula dalam darah dan ini disebut tipe 1 atau insulin dependent diabetes.

Yang lain adalah bahwa tubuh telah menjadi resisten bahkan meskipun pankreas meluas untuk mengembangkan insulin: ini apa yang kau sebut penderita diabetes tipe 2. Tambahan ini terjadi pada wanita hamil dan dikenal sebagai gestational diabetes dan akan dimulai pada kehamilan kemudian berhenti setelahkelahiran. 

Masih ada obat untuk diabetes. Perawatan seumur hidup adalah pola perilaku untuk menangani penyakit ini. Perawatan diabetes berisi makanan bergizi membuat rencana yang efektif keseimbangan baik rencana makan. Selain itu, pelatihan merupakan bagian penting sekali perawatan ini. Disarankan agar penderita diabetes mendapatkan latihan sebanyak yang mereka bisa dan menjaga berat badan mereka turun.

Orang-orang yang memiliki tipe 1 diabetes, insulin disuntikkan ke depan komitmen memilikimakan atau jika mereka memiliki banyak membaca. Bagi orang dengan diabetes tipe 2 juga bisa minum obat agar tubuh Anda untuk merespon secara alamiah diciptakan insulin.

Read More...

Kesehatan Usus, Ini Tips Herbal Menjaganya

Kesehatan Usus, Ini Tips Herbal Menjaganya - Bagi Anda sering bermasalah dengan pencernaan ataukah bermasalah dengan kesehatan usus sebaiknya simak informasi berikut ini yang menjelaskan dan mengulas informasi kesehatan yang mengulas mengenai tips herbal untuk menjaga kesehatan usus.

Kesehatan Usus

Kesehatan Usus

Organ usus, Sebagaimana kita ketahui bahwa didalam tubuh terdapat organ usus yang sangat penting dalam proses pecernaan ketika usus tidak terawat dengan baik maka otomatis usus tidak akan bekerja dengan maksimal, dan perlu diketahui bahwa usus memiliki lapisan sangat rentan, untuk itu dalam menjaga agar usus tetap dalam keadaan sehat alangkah baiknya kira perlu mengetahui beberapa tips herbal yang membantu menjaga kesehatan usus seperti terangkum dalam artikel berikut.

Kesehatan Usus, Ini Cara Menjaganya

Berikut Beberapa Tips Herbal dalam Menjaga Kesehatan Usus :

Kesehatan Usus: Cara Pertama 

• Makanlah dengan perlahan. Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jangan telan makanan dengan terburu-buru.
• Kurangi konsumsi daging. Tidak terlalu banyak memakan daging juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. 
• Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Tambahkan serat yang cukup pada makanan Anda, termasuk gandum, kacang, dan sayuran (buncis, paprika, wortel), dan buah-buahan dengan kulitnya sebisa mungkin. Konsumsilah serat dengan jumlah minimal 25-30 gram per hari agar menjauhkan Anda dari sembelit, penambahan berat badan, diabetes, dan masalah jantung. 
• Cukupi kebutuhan cairan. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dalam bentuk air, jus, dan sup. Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit, di samping berguna meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 

Kesehatan Usus: Cara Kedua

• Konsumsi makanan probiotik. Makanan probiotik sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian menunjukkan, makanan probiotik, seperti dadih (susu yang digunakan untuk membuat keju), idli, dan yoghurt, mungkin dapat membantu ketika Anda sedang terkena diare, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit radang usus (IBD). Namun, para peneliti masih bekerja untuk menentukan dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan tertentu. 
• Berjalan sebentar setelah makan. Hindari berbaring segera setelah makan dan jika mungkin berjalanlah sebentar selama 10 menit. Hal ini akan membantu makanan dicerna lebih baik, selain menghindari beberapa masalah pencernaan, seperti kembung, makanan sulit dicerna, perut begah, dan mulas. 
• Hindari merokok dan minuman keras/alkohol. Menghindari merokok dan minum minuman keras selama terkena permasalahan pencernaan dapat mempercepat penyembuhan. 
• Hindari stres. Stres dapat memperburuk masalah-masalah pencernaan, seperti mag, wasir, dan sindrom iritasi usus. Kegiatan fisik, seperti meditasi dan yoga, dapat membantu menenangkan saraf sehingga dapat membantu meringankan masalah pencernaan tersebut. 
• Bersihkan sayuran secara menyeluruh sebelum dimasak atau dimakan. Membersihkan sayuran dan buah-buahan secara menyeluruh sebelum dimakan serta menjaga kebersihan dapur dapat menjaga Anda tetap jauh dari bakteri, yang mempuyai efek langsung pada perut. 
• Kurangi asupan garam, gula, dan tepung terigu. Hindari tiga bahan makanan “putih” ini, garam, gula, dan tepung terigu, sebanyak mungkin. Sebab, bahan-bahan ini adalah penyebab dasar dari banyakn masalah pencernaan.

Demikianlah sajian informasi yang dapat kami sajikan dalam bentuk rangkuman dari beberapa sumber yang telah kami kutip, selaku penyaji informasi ini kami senantiasa berharap semoga informasi mengenai Kesehatan Usus, Ini Tips Herbal Menjaganya ini dapat berguna serta bermanfaat untuk Anda sekalian terutama dalam menambah pengetahuan seputar kesehatan.

Read More...

Kanker Payudara Cegah Dengan Mengurangi Faktor Risiko Di Luar Bakat Genetik

Kanker Payudara Cegah Dengan Mengurangi Faktor Risiko Di Luar Bakat Genetik - Kanker Payudara, adalah sesuatu momok yang paling di takuti oleh kaum wanita. Risiko kanker payudara meningkat bila ibu, bibi, nenek atau saudara perempuan Anda ada yang terkena kanker tersebut sebelum usia 50 tahun.

Kanker Payudara

Bila salah satu ibu atau saudara perempuan Anda terkena kanker, risiko Anda dua kali rata-rata. Bila keduanya terkena, risiko Anda lima kali rata-rata. Sekitar 20-30 persen wanita yang terkena kanker payudara memiliki keluarga dekat yang juga terdiagnosis penyakit itu.

Kanker Payudara

Kanker Payudara, Ini Cara Mencegahnya

Sekitar 70 persen sisanya lebih sulit menentukan faktor risikonya. Pola makan, berat badan, merokok, obat-obatan, dll dapat memengaruhi risiko kanker payudara. Berikut adalah Cegah Kangker Payudara Dengan Mengurangi Faktor Risiko Di Luar Bakat Genetik :

Berolah Raga

Dalam sebuah eksperimen, para peneliti menanyai 1.550 wanita berusia 40-85 tahun mengenai kebiasaan berolah raga mereka. Para wanita yang aktif berolahraga memiliki risiko terkena kanker payudara setengah lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang berolah raga. Berjalan kaki 30 menit, lima kali seminggu dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 18 persen menurut studi lain yang melibatkan 74 ribu wanita berumur 50 sampai 79 tahun.

Menjaga Berat Badan

American Cancer Society pernah melakukan studi yang melibatkan 62 ribu wanita. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak kenaikan berat badan sejak wanita berumur 18 tahun, semakin besar risiko mengidap kanker payudara di masa menopause. Mereka yang bertambah berat badan sampai 30 kilogram meningkatkan risikonya dua kali lipat. Kelebihan berat badan tampaknya meningkatkan estrogen, yang mendukung pembentukan kanker.

Menghindari Lemak

Ada keterkaitan antara konsumsi tinggi lemak tak jenuh rantai jamak (minyak jagung, bunga matahari, dll) dengan kanker payudara. Pilihlah asam lemak tak jenuh rantai tunggal, seperti minyak zaitun.

"Di Swedia pernah dilakukan penelitian selama 6 tahun terhadap lebih dari 61 ribu wanita berusia 40 sampai 76 tahun. Mereka yang mengkonsumsi 10 gram lemak tak jenuh rantai tunggal setiap hari mengalami penurunan risiko kanker payudara hingga 45 persen. Sebaliknya, setiap konsumsi 5 gram lemak tak jenuh rantai jamak meningkatkan risiko kanker payudara hingga 69 persen. "

Data ini menjelaskan kenapa kanker payudara jarang dijumpai di Spanyol, Yunani dan Italia, meskipun 42 persen kalori lemak yang mereka dapatkan berbentuk minyak. Hal itu karena mereka mengkonsumsi jenis lemak tak jenuh rantai tunggal.

Mengkonsumsi Sayuran Dan Buah-Buahan

Pigmen karotenoid yang terdapat pada buah dan sayuran dipercaya melindungi kanker payudara. Para peneliti Universitas New York membandingkan sampel darah 270 wanita penderita kanker payudara dengan sampel darah 270 wanita sehat. Wanita yang memiliki karotenoid terendah memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan yang berkarotenoid tertinggi. Usahakan selalu menyertakan sayur dan buah-buahan dalam menu harian Anda, terutama wortel, tomat, semangka dan bayam.

Banyak Mengkonsumsi Kedelai

Insiden kanker payudara pada wanita Asia hanya seperlima dari wanita Barat. Para ilmuwan percaya bahwa penyebabnya adalah diet yang kaya kedelai. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa kedelai fermentasi Jepang dapat menurunkan risiko kanker payudara. Mereka yang mengkonsumi tiga porsi atau lebih setiap hari memiliki risiko lebih rendah dibandingkan yang makan hanya satu porsi atau kurang.

Kedelai mengandung fitoestrogen yang mencegah kanker payudara dengan membatasi efek karsinogenik dari estrogen. Meminum segelas susu kedelai atau tiga potong tahu/tempe setiap hari dapat melindungi Anda dari kanker payudara.

Kanker Payudara Cegah Dengan Menyusui

Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bagi ibunya karena menekan kadar estrogen. Para peneliti membandingkan angka melahirkan dan pola menyusui wanita yang hidup di negara maju dan negara berkembang. Mereka mendapati bahwa wanita di negara maju dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga setengahnya bila memiliki anak lebih banyak dan menyusui mereka seperti para wanita di negara berkembang (rata-rata 30 bulan per kelahiran).

Tidak Merokok 

Semakin muda wanita merokok, semakin besar peluangnya terkena kanker payudara sebelum menopause. California Environmental Protection Agency melaporkan bahwa merokok pasif, terutama di kalangan wanita muda, adalah salah satu penyebab kanker payudara. Bagi para suami atau ayah, berhentilah merokok agar istri atau anak perempuan Anda tidak terkena kanker payudara.

Baca Juga : Bayi dan Balita: Tips Menjaga dan Merawat Kulit

Read More...

Hewan Peliharaan, Berbahaya Atau Amankah?

Hewan Peliharaan, Berbahaya Atau Amankah? - Kucing, kelinci, hamster dan semua hewan-hewan berbulu ini sangat menggemaskan dan siapapun pasti sangat suka untuk memeliharanya. Anak-anak juga pasti sangat tertarik untuk mengenal lebih dekat hewan-hewan lucu dan menggemaskan itu. Tidak hanya melihat, si kecilpun juga sangat tertarik untuk menyentuh, memeluk, menggendong, bahkan tak jarang yang mengajak hewan peliharaannya untuk tidur seranjang dengan tuannya.

Hewan Peliharaan

Hewan Peliharaan, Berbahaya Atau Amankah?

Mempunyai hewan di rumah bisa menjadi hobby bagi sebagian orang, dan akhirnya anak-anak mereka juga menjadi gemr untuk memelihara hewan-hewan kesukaan. Tapi tahukah apa manfaat dan bahaya akan hewan-hewan itu?

Manfaat memelihara hewan di rumah bagi anak, dapat mengajari anak untuk belajar berempati kepada mahluk hidup, belajar menyayangi, belajar bertanggung jawab seperti memberi hewan makan, merawat jika hewan itu sakit. Selain itu, seperti yang telah diungkap detik.com bahwa bermain dengan hewan peliharaan akan menigkatkan kadar oksitosin atau kadar penagkal stress, sehingga dapat menurunkan resiko depresi saat bermain dengan hewan peliharaan.

Hewan Peliharaan, Apa Benar Aman?

Namun sebuah Pusat Pengendalian Penyakit Amerika Serikat, Centers for Disease Control (CDC) baru-baru ini merilis hasil penelitian yang mengejutkan tentang binatang peliharaan. 

" Kontak fisik dengan kucing dan anjing ternyata sangat berisiko menularkan penyakit zoonosis (ditularkan oleh hewan). Selain itu dikhawatirkan berbagai penyakit dapat ditularkan oleh hewan peliharaan melalui air liur, maupun dari kutu yang hinggap di bulu-bulu hewan. Beberapa penyakit yang kemungkinan dapat ditularkan seperti maningitis (radang selaput otak) dan pes. "

Kebiasaan anak yang terkadang senang mencium, bahkan tidur dengan hewn peliharaan hendaknya mulai dihentikan. Bukan berarti tidak boleh menyentuh hewan peliharaan tetapi hendaknya kontak berlebihan harap dihindari. 

Seperti yang diungkapkan Profesor Chomel yang dikutip dari CNN, Senin (24/1/2011).

" Penularan penyakit dari binatang peliharaan ke majikan sangat jarang, tetapi sangat mungkin terjadi. Penelitian ini tidak untuk menakut-nakuti, tetapi menyadarkan bahwa tidur dengan hewan peliharaan selalu ada risikonya. "

Hewan Peliharaan, Apa Boleh Di Masukan Rumah?

Memelihara hewan di rumah memang sangat menyenangkan, apalagi buat anak-anak. Penampilan hewan peliharaan yang menggemaskan, lucu dan menyenangkan saat memeluknya, semua anak pasti ingin merasakan memiliki hewan peliharaan di rumah. Boleh saja mengijinkan anak mempunyai seekor hewan peliharaan, tetapi harus tetap dengan pengawasan. Perawatan bagi hewan peliharaan haruslah jadi prioritas demi kesehatan hewan dan si empunya.

Read More...

Mempertahankan Kecantikan Pada Usia 35 Th

Mempertahankan Kecantikan Pada Usia 35 Th - Jika anda sudah merasa cukup puas dengan kecantikan yang dipantulkan oleh cermin wajah Anda, pikirkan lagi! Masih banyak dari bagian tubuh Anda yang masih butuh perhatian Anda.

Jangan berpikir bahwa merawat tubuh mulai ujung rambut hingga ujung kaki sangat merepotkan serta perlu biaya yang mahal.  Jika Anda mau, semua bisa dimulai dari hal-hal kecil, bahkan bisa berasal dari bahan-bahan yang ada di dapur Anda!

Mempertahankan Kecantikan

Berikut adalah langkah-langkah praktis mempertahankan kecantikan, sekaligus membuat Anda tampil segar dan percaya diri sepanjang hari.

Keindahan rambut & kesehatan kulit kepala

Untuk wanita yang akan memasuki usia matang, rambut akan mulai menipis dan beruban.  Atasi dengan memilih model dan warna yang sesuai dengan kondisi rambut, bentuk wajah dan warna kulit.  Gunakan juga vitamin serta produk perawatan rambut yang sesuai dengan kebutuhan rambut Anda.

Untuk melancarkan sirkulasi darah dan merangsang pertumbuhan rambut, pijat kulit kepala saat mandi di bawah pancuran air hangat.  Kebiasaan ini dapat membantu rambut tumbuh lebih sehat.

Mempertahankan Kecantikan  Area sekitar mata

Mulailah rutinitas pagi Anda dengan mengoleskan susu dingin pada kelopak mata, agar mata terlihat jernih berbinar dan kulit seputarnya terlihat lebih segar.  Susu juga bisa mengurangi bengkak pada mata dan digunakan sebagai pengganti toner.

Minum segelas besar air sebelum tidur dan memakai bantal yang tebal, supaya posisi kepala terangkat dapat mengurangi kantong mata.  Jika cara ini tidak berhasil, kompres mata dengan kantong teh yang telah didinginkan terlebih dahulu di dalam lemari pendingin atau gunakan gel mata yang bersifat mendinginkan.

Untuk lingkaran hitam seputar mata, gunakan concealer dengan warna lebih terang daripada area yang ingin ditutupi.  Untuk wanita di atas 40 tahun, disarankan untuk memakai eye cooling gel dulu sebelum memakai concealer, karena biasanya kulit di sekitar mata menipis.  Pilihlah concealer jenis cair atau liquid agar cepat meresap dan tidak menggumpal.

Mempertahankan Kecantikan kehalusan kulit wajah

Pengelupasan (exfoliating), membuat kulit wajah tampak lebih bersih, sehat, serta membuat kulit lebih mudah menyerap kandungan-kandungan aktif yang terdapat pada produk perawatan kulit wajah.  Lakukan teratur dengan gerakan memutar dan tekanan sedang.  Pakai bahan alami yang berasal dari dapur.

Ambil segenggam oat yang belum dimasak, campur dengan sedikit air, kemudian gosokkan ke kulit wajah secara perlahan.

Mempertahankan Kecantikan Leher kencang dan jenjang

Untuk menghindari munculnya garis-garis halus di sekeliling leher, usahakan agar postur tubuh Anda selalu tegak.  Jangan lupa juga untuk mengaplikasikan krim malam dan menggunakan tabir surya di area ini.

Mempertahankan Kecantikan Lengan kencang dan kuat

Pernah merasa lelah pada otot lengan? Atasi dengan menggosokkan minyak almond atau zaitun pada lengan segera setelah mandi atau sebelum tidur.  Gosok dengan tekanan sedang selama ± 3 menit dan secara rutin.  Biasakan juga untuk melakukan olah raga yang difokuskan pada otot lengan.

Mempertahankan Kecantikan Kulit tangan halus & lembut

Untuk kulit tangan, lakukan scrubbing dengan mencampurkan 2 sendok teh gula pasir dengan 1 sendok makan madu, gosokan pada kulit tangan untuk mengangkat sel kulit mati, kemudian bilas hingga bersih.  Jangan lupa untuk mengulaskan pelembab setelah perawatan.

Mempertahankan Kecantikan Payudara cantik dan sehat

Minyak almond atau minyak zaitun juga dapat membuat kulit payudara lembut dan kencang, dengan melakukan pijatan memutar ke arah luar.  Perawatan ini juga dapat membantu mengeluarkan toksin yang tertimbun di dalam jaringan payudara.

Perhatikan lipatan kulit, serta siku, dan lutut

Ketiak dan area selangkangan biasanya memiliki warna kulit yang lebih gelap.  Konsumsi vitamin A, C, dan E karena bisa meningkatkan produksi kolagen yang membuat warna kulit lebih terang, juga lakukan scrubbing rutin untuk area ini.  Untuk kulit bagian siku dan lutut biasanya lebih kering, gunakan krim yang mengandung shea butter.  Selain berfungsi sebagai pelembab, shea butter baik untuk regenerasi sel kulit.

Mempertahankan Kecantikan  Perut cantik

Lakukan sit up secara teratur dan usahakan untuk tidak makan ‘berat’ di atas jam 7 malam.  Mau yang lebih menyenangkan, ikuti saja kursus belly dance atau yoga.

Stretch mark dapat dipudarkan dengan bantuan aloe vera atau pelembab tubuh yang memiliki kandungan vitamin E.  Melakukan perawatan body scrub secara rutin juga terbukti cukup efektif memudarkan stretch mark.

Kulit tubuh halus, bokong kencang

‘Pengampelasan’ kulit atau scrubbing ternyata tidak hanya dilakukan pada wajah saja, tetapi juga pada kulit tubuh.  Untuk bokong, lakukan perawatan dengan bantuan sikat khusus.  Setelah perawatan, bilas tubuh dengan air hangat dan ulaskan pelembab saat kulit masih dalam keadaan lembab.  Lakukan secara rutin setiap 2 minggu sekali untuk mengangkat sel-sel kulit mati serta mencerahkan kulit.

 Mempertahankan KecantikanTelapak kaku halus

Kebiasaan memakai sepatu berhak tinggi membuat kulit di telapak kaki cepat kering dan menebal.  Karena itu pertahankan kehalusan telapak kaki dengan rutinitas pengelupasan  sekaligus menyikatnya dengan batu apung.  Lakukan sebelum mandi karena air akan membantu melembabkan kulit di telapak kaki.  Biasakan juga untuk mengulaskan telapak dengan pelembab setiap malam sebelum tidur.

 Mempertahankan Kecantikan Kerutan pada kening (forehead lines)

Penyebab : aktivitas otot yang terus-menerus dan sengatan sinar matahari
Atasi dengan : menggunakan pelembab berkadar air tinggi, tabir surya
Dengan kandungan SPF cukup tinggi yang sesuai dengan kegiatan Anda sehari-hari, gunakan serum yang dapat meningkatkan elastisitas kulit sekaligus merangsang produksi kolagen. Atau hilangkan dengan terapi IPL (Intense Pulse Light).

Mempertahankan Kecantikan Garis kerutan di antara alis mata (glabella ‘frown’)

Penyebab : terlalu sering mengernyitkan mata
Atasi dengan : menggunakan pelembab konsentrasi tinggi, tabir surya SPF 30 atau 45, serta mengkonsumsi vitamin B kompleks secara teratur.  Lakukan juga perawatan intensif dengan masker yang kaya akan kandungan ceramide, kolagen secara teratur.

Mempertahankan Kecantikan Kerutan di sudut mata (crow’s feet)

Penyebab : kulit seputar mata kering, kebiasaan merokok, efek negatif sinar matahari, kebiasaan mengernyitkan mata, dan bahkan tertawa !

Atasi dengan : mengulaskan krim mata setiap hari dan samarkan dengan pulasan concealer tipis-tipis di area tersebut. Atau jika Anda ingin mengatasi dengan cara yang lebih canggih dan cepat, lakukan terapi laser dan suntik botox.

Mempertahankan Kecantikan Pipi turun atau mengendur (jowls)

Penyebab : penurunan berat badan yang sangat drastis, pertambahan usia, serta perubahan hormon
Atasi dengan : melakukan perawatan pengencangan kulit wajah, seperti Radio Frequency Technology

Mempertahankan Kecantikan Kerutan di sudut bibir (naso-labial ‘laughter’ line)

Penyebab : efek negatif sinar matahari, diet yang ketat, faktor usia, bahkan kebiasaan tidur miring.
Atasi dengan : memakai tabir surya dan pelembab yang kaya akan moisturizer, banyak mengkonsumsi makanan yang bisa membantu meningkatkan produksi kolagen, serta biasakan tidur dengan posisi terlentang

Read More...

Kista Fungsional vs Kistadenoma

Kista Fungsional vs Kistadenoma - Kita telah mengenali beberapa jenis kista, yaitu kista fungsional, kista dermoid, kista cokelat (endrometrioma), dan kistadenoma. 

Kista

Kista Fungsional vs Kistadenoma

Dari sekian jenis Kista yang kita kenal ada satu jenis kista yang tidak sama sekali mengarah kepada keganasan, pun ada satu jenis kista yang bisa  mengarah kepada keganasan. Kedua jenis kista itu adalah kista fungsional vs. kistadenoma.

Kista Fungsional, Apa Itu?

Kista fungsional. Kista yang terbentuk dari jaringan yang berubah pada saat fungsi normal haid. Kista normal ini akan mengecil dan menghilang dengan sendirinya dalam kurun 2-3 siklus haid. Terdapat 2 macam kista fungsional, yaitu :

Kista folikular

Folikel sebagai penyimpan sel telur akan mengeluarkan sel telur pada saat ovulasi bilamana ada rangsangan LH (Luteinizing Hormone). Pengeluaran hormon ini diatur oleh kelenjar hipofisis di otak. Bilamana semuanya berjalan lancar, sel telur akan dilepaskan dan mulai perjalannya ke saluran telur (tuba falloppi) untuk dibuahi. Kista folikuler terbentuk jika lonjakan LH tidak terjadi dan reaksi rantai ovulasi tidak dimulai, sehingga folikel tidak pecah atau melepaskan sel telur, dan bahkan folikel tumbuh terus hingga menjadi sebuah kista. Kista folikuler biasanya tidak berbahaya, jarang menimbulkan nyeri dan sering hilang dengan sendirinya antara 2-3 siklus haid.

Kista korpus luteum

Kista korpus luteum. Bilamana lonjakan LH terjadi dan sel telur dilepaskan, rantai peristiwa lain dimulai. Folikel kemudian bereaksi terhadap LH dengan menghasilkan hormon estrogen dan progesteron dalam jumlah besar sebagai persiapan untuk pembuahan. Perubahan dalam folikel ini disebut korpus luteum. Tetapi, kadangkala setelah sel telur dilepaskan, lubang keluarnya tertutup dan jaringan-jaringan mengumpul di dalamnya, menyebabkan korpus luteum membesar dan menjadi kista. 

Meski kista ini biasanya hilang dengan sendiri dalam beberapa minggu, tetapi kista ini dapat tumbuh hingga 4 inchi (10 cm) diameternya dan berpotensi untuk berdarah dengan sendirinya atau mendesak ovarium yang menyebabkan nyeri panggul atau perut. Jika kista ini berisi darah, kista dapat pecah dan menyebabkan perdarahan internal dan nyeri tajam yang tiba-tiba.

Kista Fungsional, Apakah Membahayakan?

Secara umum kista fungsional ini tidak membahayakan, namun demikian meskipun tidak membahayakan Anda tetap harus memeriksakan diri ke dokter! Pemeriksaan biasanya dengan gelombang suara ultra untuk dapat menentukan jenis kista secara spesifik. Sebagai pelengkap pemeriksaan USG, doker akan melihat struktur rongga perut secara langsung dengan laparaskopik.

Bila dokter mencurigai suatu kista sebagai kanker, dokter akan memeriksa kadar protein dalam darah yang disebut CA-125. Nilai normal CA-125 adalah di bawah angka 30.

Jika memang Anda masih mengalami menstruasi berarti Anda hanya menderita kista fungsional. Dokter hanya melihat dan menunggu selama 1-2 bulan dengan harapan kista itu akan hilang. Bila ternyata tetap ada atau bertambah besar, barulah dokter menyarankan operasi sebagai jalan keluarnya, atau bisa dengan terapi herbal yang sudah sangat pesat berkembang saat ini.

Apa itu Kistadenoma ?

Kistadenoma. Berasal dari epitel permukaan ovarium (germinal ovarium). Bila kista terdapat implantasi pada peritonium disertai asites maka harus dianggap sebagai neoplasma yang ganas, dan 30% sampai 35% akan mengalami keganasan. Kista jenis ini juga dapat menyerang indung telur kanan dan kiri. Gejala yang timbul biasanya akibat penekanan pada bagian tubuh sekitar seperti kandung kencing sehingga dapat menyebabkan semacam ”beser”.

Di Indonesia, Hartadi (1970) menemukan frekuensi sebesar 27%; sedangkan Gunawan (1977) 29,9%; Sapardan (1970) 37,2% dan Djaswadi 15,1%. Tumor ini paling sering terdapat pada wanita berusia antara 20 – 50 th, dan jarang sekali pada masa pubertas.

Makroskopis

Tumor ini mempunyai bentuk bulat, avoid atau bentuk tidak teratur, dengan permukaan yang rata dan berwarna putih atau putih kebiru – biruan. Di beberapa tempat dindingnya sangat tipis sehingga transparan. Umunya tidak mengadakan perlekatan dengan sekitarnya. Bila ada perlekatan maka ini disebabkan oleh peradangan dan bukan oleh keganasan. Isi kista umumnya cairan yang jernih, kadang – kadang sangat kental berisi mucus. Kista ini biasanya bersifat multilceluler.

Jika terjadi sobekan pada dinding kista, maka sel-sel epitel dapat tersebar pada permukaan peritoneum rongga perut, dan dengan sekresinya menyebabkan pseudomiksoma peritonci. Akibatnya timbul penyakit menahun dengan musim terus bertambah dan menyebabkan perlekatan. Akhirnya penderita meninggal karena ileus.

Mikroskopik

Pada pemeriksaan mikroskopik tampak dinding kista dilapisi oleh epitel dengan inti pada dasar sel warnanya pucat, dan letaknya di antara sel-sel yang memudar karena terisi lendir.

Pada kista-kista yang besar, sel-sel epitel tampak lebih rata (pendek). Kadang-kadang tampak gambaran papillomateur, tapi jarang seperti pada cyctadenoma serosum. Lapisan epitel ini bersifat adenomateus, menyebabkan invaginasi sehingga timbul kista baru, anak kista.

Itulah head to head dua jenis kista fungsional vs. kistadenoma. Yang tidak ganas tapi kalau sudah terpelintir, maka rasa sakitnya luar biasa. Pun yang ganas kalau dibiarkan bisa menyebabkan kematian. Semoga kita diselamatkan yaa….

Read More...

Jenis Makanan Tinggi Serat

 

Jenis Makanan Tinggi Serat - Makanan yang tinggi serat sangatlah penting bagi kesehatan badan. Makanan yang tinggi serat ini sangat bermanfaat untuk pencernaan, jantung dan juga untuk menerunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Makanan Tinggi Serat

Jenis Makanan Tinggi Serat

Terdapat berbagai manfaat dari makanan yang tinggi serat bagi tubuh manusia. Beberapa manfaat dari makanan yang tinggi serat ini diantaranya adalah menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh tetap ideal. Selain itu makanan ini juga dapat mencegah berbagai penyakit seperti diabetes dan kanker usus.

Idealnya, tubuh manusia membutuhkan serat yang cukup perharinya. Yaitu sebanyak 25-40 gram perhari. Nah jenis makanan tinggi serat ini dikuasai oleh jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ciri-ciri umum pada buah yang mengandung serat tinggi adalah buah itu mengandung air. Nah untuk lebih lengkapnya berikut ini adalah buah-buahan yang mengandung serat tinggi. Makanan yang tinggi serat yang pertama adalah semangka. Semangka mengandung 0,3 gram per 100 gram buahnya. Selain itu, semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, fosfor, magnesium dan juga kalium. Semangka dapat berfungsi untuk menguatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker usus, memperlambat penuaan dan juga menurunkan kadar kolesterol. 

Jenis Makanan Tinggi Serat Alpukat atau Avocado 

Alpukat atau avocado adalah makanan tinggi serat yang kedua. Alpukat ini mengandung 2,2 gram per 100 gram buah. Dengan serat yang cukup tinggi ini, alpukat dapat digunakan untuk memperlancar saluran pencernaan. Selain itu alpukat hijau juga berguna untuk menanggulangi anemia dan juga membanti regenerasi sel darah merah.

Jenis Makanan Tinggi Serat Buah Pisang

Buah pisang juga termasuk makanan yang tinggi serat. Buah pisang mengandung 0,6 gram per 100 gram buah. pisang juga mengandung vitamin A, vitamin C, fosfor, dan zat besi. Pisang juga bermanfaat untuk mengurangi kadar asam dalam lambung, mengobati gangguan pada lambung dan menurunkan kadar kolesterol.

Jenis Makanan Tinggi Serat Jambu Merah

Makanan tinggi serat yang ketiga adalah jambu merah. Jambu merah mengandung 7,3 gram per 100 gram buah. Karena rendah kalori dan glukosa, jambu biji merah cocok digunakan untuk terapi penyembuhan diabetes millitus. Buah naga adalah makanan tinggi serat yang keempat. Buah naga mengandung 0,7 gram per 100 gram buah. Selain itu buah naga juga mengandung kalium, pektin, magnesium, fosfor, dan zat besi. Nanas juga termasuk ke dalam makanan yang tinggi serat. 

Nanas memiliki kadar serat 1 gram per 100 buah. Pepaya adalah makanan tinggi serat selanjutnya. Mengandung kadar 1,3 gram per 100 gram buah. Makanan tinggi serat selanjutnya adalah Melon. Melon mengandung 0,7 gram per 100 gram bahan.

Makanan Yang Banyak Mengandung Serat

Selain buah-buahan di atas ada juga beberapa sayuran yang mengandung serat yang tinggi. Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang baik dikonsumsi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh perharinya. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat ini, sistem pencernaan akan lancar dan tidak ada namanya sembelit lagi.

Read More...

Penyakit Kanker Payudara, Ini Gejalanya

Penyakit Kanker Payudara, Ini Gejalanya - Penyakit kanker payudara merupakan salah satu jenis tumor ganas yang sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat, dan sekaligus merupakan momok yang sangat menakutkan di kalangan perempuan selain kanker rahim. 

Penyakit Kanker Payudara

Penyakit Kanker Payudara

Korban dari penyakit kanker payudara sudah sangat banyak, terbukti dari jumlah penderita yang terus bertambah tiap tahunnya, namun sampai saat ini masih sedikit orang yang mengenali gejala dini kanker payudara. Untuk itu kali ini saya akan membahas mengenai gejala penyakit kanker payudara yang mungkin saja akan terjadi.

Kurangnya pengetahuan masyarakat  mengenai penyakit kanker payudara membuat pencegahan dan penanganan dini pun sulit dilakukan. Karena pada umumnya gejala-gejala kanker tersebut terlihat dari beberapa kasus kecil yang seringkali dirasa tidak penting dan tidak berbahaya. Namun pada kenyataannya, pengenalan terhadap gejala-gejala awal kanker payudara dapat memaksimalkan penanganan sebelum kanker bertumbuh dan menjadi fatal.

Ada beberapa tanda-tanda umum yang kadang luput dari pengawasan kita karena hal tersebut biasanya tidak akan mengganggu kondisi tubuh dalam beraktivitas, dan karena itu pula-lah beberapa orang yang mengalaminya biasa mengabaikannya dengan mudah dan menganggapnya sebagai hal yang biasa-biasa saja. Padahal dari sana, kewaspadaan dan pemeriksaan lebih lanjut harus dilakukan. Berikut adalah gejala penyakit kanker payudara yang sering di jumpai oleh penderita kanker payudara :

Penyakit Kanker Payudara Di Tandai Munculnya Benjolan Keras

Gejala penyakit kanker payudara yang paling mudah dikenali adalah munculnya benjolan yang tidak normal. Benjolan tersebut umumnya bisa diraba sendiri, meski kadang-kadang hanya bisa diketahui keberadaannya lewat pemeriksaan mammograph. Benjolan yang keras dengan bentuk tidak teratur lebih perlu diwaspadai dibandingkan benjolan yang lunak dan bulat. Benjolan lunak biasanya dipicu oleh adanya kista, meski kista juga bisa mengeras jika mengalami pengapuran.

Meski tidak ada benjolan, payudara yang membengkak atau terasa berat perlu diwaspadai. Kehamilan dan retensi (penumpukan) cairan akibat terlalu banyak konsumsi garam sebenarnya juga bisa menyebabkan payudara membengkak. Namun pembengkakan akibat kanker biasanya tidak simetris antara payudara kiri dan kanan.

Kista di payudara juga bisa menyebabkan rasa nyeri di bagian puting. Untuk membedakannya dengan kanker payudara, periksakan segera dan mintalah dokter untuk melakukan pemeriksaan ultrasonik yang bisa membedakan kista dengan sel kanker.

Penyakit Kanker Payudara Pembengkakan Kelenjar Getah Bening

Kanker payudara selalu ditandai dengan pembengkakan kelenjar getah bening di daerah ketiak. Periksakan segera untuk mengantisipasi kemungkinan tersebut, meski kadang-kadang infeksi juga bisa menyebabkan bagian ini membengkak.

Selain susu, cairan apapun yang keluar dari puting perlu diwaspadai terutama jika berwarna merah atau coklat. Biasanya dokter akan melakukan ductogram yakni sejenis mammograph untuk memeriksa kelainan kelenjar susu, lalu mengamati cairan yang keluar dengan bawah mikroskop untuk mengetahui adanya sel kanker di dalamnya.

Meski jarang, pertumbuhan sel kanker payudara di sekitar areola juga bisa menyebabkan puting tenggelam. Jika gejala ini muncul tiba-tiba dan bertahan hingga beberapa pekan, ada kemungkinan terjadi traksi atau pengencangan kelenjar susu yang terjadi karena terdesak oleh sel tumor.

Itulah beberapa gejala penyakit kanker payudara yang perlu anda waspadai. Apabila anda merasakan gejala-gejala tersebut, sebaiknya anda segera periksakan diri anda ke dokter dan segera lakukan pengobatan.

Read More...

Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil

Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil - Mitos mengenai manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil sudah beredar sejak dulu. Menurut mitos tersebut, dengan rajin minum air kelapa muda ketika hamil dipercaya akan membuat air ketuban bersih, bayi yang dilahirkan akan bersih kulitnya, rambutnya lebat, dan bening matanya. Namun itu hanya sekedar mitos karena belum ada fakta ilmiah tentang manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil tersebut. 

Manfaat Air Kelapa Muda

Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil

Air kelapa muda memang banyak mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Itulah mungkin yang secara tidak langsung menjadi dasar kepercayaan masyarakat tentang manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil sebagaimana dalam mitos yang telah disebutkan sebelumnya. Dikutip dari manfaat.org, berikut adalah manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil:

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil sebagai Elektrolit Alami

Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil sebagai Diuretik Alami

Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

Khasiat air kelapa muda untuk ibu hamil sebagai Anti penyakit

Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil sebagai Membantu Pencernaan

Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.

Khasiat air kelapa muda untuk ibu hamil sebagai Meningkatkan HDL

Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat air kelapa muda yang dapat kita ambil baik bagi ibu hamil maupun bagi kesehatan secara umum. Di sekitar kita masih banyak pohon kelapa, maka segeralah kita petik dan ambil manfaatnya. Air kelapa yang langsung diambil dari pohonnya jelas lebih segar dan pastinya memiliki manfaat yang lebih baik.

Read More...

Distributor Crystal X Asli

Distributor Crystal X Asli – Cari produk herbal kecantikan Crystal X yang Asli?. Tepat, disini adalah tempat resmi produk herbal Crystal X. Dan hanya disini anda akan mendapatkan semua produk kecantikan dan perawatan dari NASA yang Resmi dan Terjamin 100% Keasliannya. 

Kami adalah Distributor Crystal X Asli, sudah lebih dari 1 tahun kami menjadi Distributor Crystal X Asli di NASA. Berkat kepercayaan para konsumen kami, kami pun masih menjadi Distributor Crystal X Asli hingga saat ini. 

Baca Juga : http://www.aylatingting.com/crystal-x/

Distributor Crystal X Asli Tempat Resmi Semua Produk NASA

BENAR, disini adalah tempat resmi untuk mendapatkan Crystal X Asli 100% dari NASA. Jika anda memang benar-benar ingin merasakan manfaat Crystal X, kami sarankan untuk membeli langsung ke Distributor Crystal X Asli. 

Tentu anda sudah maraknya Crystal X PALSU!
Kami percaya anda, anda adalah orang yang cerdas dan bijak dalam masalah kesehatan. Apalagi masalah organ vital, tentu anda tak akan main-main ataupun asal-asalan dalam memilih produk perawatan.

Kesehatan sangat mahal harganya!

Kami rasa anda juga sependapat dengan kami tentang masalah kesehatan ini. Bahwa  kesehatan memang mahal harganya. Nah, kami akan jelaskan sedikit detail siapa Crystal X.

Crystal X Asli

Kategori Produk : Kesehatan, Perawatan Tubuh Wanita
Nama Produk: Natural Crystal X
Kode Produk: NCX
Isi/Berat: 1/35g
Harga :Rp . 200.000,-/pcs

Jika anda berniat sungguh-sungguh merawat, menjaga ataupun mengatasi masalah wilayah keawanitaan anda. Kami sebagai Distributor Crystal X Asli, siap menberikan pengarahan.  Di bawah ini kami sajikan alamat dan keistimewaan beli langsung kepada kami Distributor Crystal X Asli. 

Ingat!!, Crystal X hanya di jual oleh Distributor Crystal X Asli Saja.

Distributor Crystal X Asli, Beralamat Disini

Nama : Lailatul Khoiriyah
No.Distributor : N-379577/AB.491-00039
Alamat : Jl. Gajah No.1, Glagah, Warungboto,Umbulharjo, Yogyakarta
No Hp : 0856 0000 1071 Atau 0823 2615 7773
BBM : CXNASA
Whatsapp : 0856 0000 6706

Distributor Crystal X Asli, Berikan Jaminan Resmi Untuk Anda

• Kami Distributor Crystal X menjamin produk kami aman untuk di gunakan
• Produk akan kami ganti secara GRATIS, apabila di terima dalam kondisi dan keadaan rusak/pecah akibat pengiriman. Secara Cuma-Cuma dari kami Distributor Crystal X.
• Selaku Distributor Crystal X, kami berikan GARANSI UANG KEMBALI jika produk yang anda terima TERBUKTI PALSU.
• PT. NASA dan kami Distributor Crystal X, bertanggung jawab jika terjadi efek samping dalam pemakaian Crystal X.
• Distributor Crystal X Juga Menjamin produk yang anda beli sampai di alamat

Syarat dan Kententuannya :

1. Anda Membeli Crystal X pada Distributor Crystal X Asli PT. NASA
2. Harga Crystal X Yang Anda Beli Rp. 200.000,-/pcs
3. Garansi berlaku apabila produk tersebut adalah Crystal X Asli

Baca Juga: Distributor Crystal X Asli PT.NASA Jogja

Read More...

Kesehatan Ibu Hamil Muda & Tua

Kesehatan Ibu Hamil - Saat-saat kehamilan pastinya membahagiakan, namun tidak jarang juga ada kekhawatiran tersendiri terkait kesehatan ibu hamil. Masa-masa kehamilan bisa dibilang masa yang paling sensitif yang dialami oleh seorang wanita. Ini dikarenakan tidak hanya untuk ibu saja tetapi juga calon bayi. Oleh karena itu, perhatian ekstra harus diberikan pada mereka berdua. Sang ibu sendiri harus punya 'tenaga lebih' dan kondisi prima yang lebih daripada biasanya!

Ibu Hamil

Kesehatan Ibu Hamil

Untuk menjaga kesehatan ibu hamil tidak cukup hanya menjaga beberapa bagian tubuh saja, tetapi harus secara keseluruhan. Setidaknya beberapa cara dan tips berikut bisa dilakukan setiap harinya:

Kesehatan di bagian wajah dan kepala

Tahukah Anda bahwa di saat hamil sebaiknya Anda yang suka mengecat rambut atau mengeriting rambut menunda dulu, karena obat cat dan keriting tersebut punya sifat toksin. Tidak jarang pula ibu yang mengalami rambut rontok dan pada bagian pelipis tumbuh rambut halus. Untuk itu, keramas teratur sangat dianjurkan.

Menjaga kebersihan udara

Memastikan udara di sekitar lingkungan sangat penting. Apalagi udara sekarang sering menjadi pembawa penyakit apakah akibat polusi dan sebagainya, terlebih bagi ibu hamil yang menderita asma. Anda memang dianjurkan untuk jalan pagi agar tetap sehat, namun pilihlah tempat yang memang punya udara yang bersih daripada pinggir jalan yang padat dengan kendaraan.

Kesehatan mulut

Kesehatan mulut mencakup kebersihan gigi dan gusi. Perlu diketahui bahwa ibu hamil cenderung mengalami gangguan gusi dan gigi. Ini disebabkan oleh hormon yang mengakibatkan gusi jadi lebih lunak dan bahkan kadang berdarah. Untuk itu sebaiknya pakai pasta gigi yang dianjurkan oleh dokter atau bidan dan sesekali berkumur dengan larutan air garam hangat. Ibu hamil pun sebaiknya tidak merokok dan menghindari asap rokok.

Menjaga daerah perut

Hindari pakaian ketat dan perhatikan posisi tidur yang baik. Semakin besar perut maka posisi tidur dibiasakan miring saja supaya peredaran darah dari ibu ke janin berjalan lancar. Apalagi biasanya posisi tubuh ibu menjadi tidak seimbang. Maka dari itu, posisi tidur telentang tidak dianjurkan kepada ibu hamil. Berjalan dengan tegak dan hati-hati menekuk lutut.

Menjaga kebersihan daerah kelamin

Kuman dapat masuk ke rahim lewat alat kelamin yang terinfeksi. Caranya antara lain adalah dengan cebok menggunakan air bersih dengan arah dari depan alamt kelamin menuju belakang, tidak perlu memakai antiseptik yang justru membunuh kuman baik yang menjaga vagina, sering mengganti celana dalam dan memakai celana dalam yang kering dan bersih serta berbahan katun dan longgar. Jika suami punya penyakit kelamin maka segera diobati untuk menghindari infeksi silang ketika berhubungan seksual.

Hampir seluruh tubuh harus dijaga (secara ekstra) pada waktu hamil. Kebersihan tangan misalnya kelihatan sepele namun benar-benar harus diperhatikan dengan menjaga kebersihan tangan dan kuku. Ini dikarenakan tangan bisa menjadi sarana kuman masuk ke dalam tubuh karena kita sering menggunakannya untuk memegang benda. Jika kuman sudah masuk maka bisa menyebabkan diare yang semakin menyulitkan kondisi kesehatan ibu hamil. 

Menjaga daerah kaki juga perlu diperhatikan. Antara lain untuk faktor kenyaman ibu hamil ketika berjalan. Salah satu caranya adalah dengan tidak memakai sepatu bertumit tinggi yang dapat membendung pembuluh darah di daerah kaki.

Tentu yang terakhir tidak lupa untuk istirahat cukup dan menjadi rileks serta olahraga secukupnya. Ini akan membantu ibu hamil menjaga kesehatan dan punya perasaan yang lebih nyaman. Selamat menikmati kehamilannya, Ibu!

Read More...